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    更新时间:2020-03-05   浏览数:29
    所属行业:教育装备 校园电脑设备 软件
    发货地址:湖南省长沙雨花区  
    产品规格:
    产品数量:9999.00个
    包装说明:
    单 价:100.00 元/个
    每个人都渴望时时如意,事事顺心,但事实上“生活有苦也有甜”。当面对人生固有的烦恼和时代变革带来的种种困惑,面对疾病的纠缠,追求的失落,奋斗的挫折,情感的伤害,学习的压力等等困扰时,不良的情绪体验油然而生。如果对不良情绪不能正确对待,不加以及时调节疏导与释放,就会影响人的工作、学习和正常生活,继而导致身心疾病,危及人的健康。那么,怎样来排解生活中遇到的不良情绪呢?
      学会倾诉:当遇到不愉快的事时,不要自己生闷气,把不良心境压抑在内心,而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友,当产生不良情绪时,朋友们聚一聚,一壶清茶,一杯咖啡,就事论事倾诉一番,把自己积郁的消极情绪倾诉出来,以便得到别人的同情、开导和安慰。美国有关专家研究认为:“一个人如果有朋友圈子,就能长寿20年”,可见,朋友对一个人生活的重要性。
    高歌音乐、以静制动、不妨痛哭等都可以起到宣泄作用
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    运动宣泄,可以使人拥有强大的内心世界,可以通过加强体育锻炼的方式来缓解内心的不良情绪,只要在可控的程度内把内心中的不快,用恰当的方法表达出来,不良情绪就会得到有效释放,从而保持身心健康。
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    心理宣泄源于日本,初只是用于企业管理中处理困难的人际关系困难出,后渐入其他行业,其在医学心理应用的实效前景甚优。宣泄缓解是针对个体的负面情绪和因情绪不良印发的相关行为问题进行处理的特殊心理缓解方式,人们在现实生活中,由于各种因素所造成的锁着、压力、人际关系冲突等等,从而引发难以排解的愤怒、焦虑、抑郁、悲伤,甚至是攻击性增强等不良情绪,如不能得到及时、妥当的处理,轻者影响工作效率和社会关系,严重甚至会发生意想不到的自伤、是杀、和伤人等恶性事件,严重危害心理健康和社会治安。
      而宣泄缓解的原理,就是通过采用对任何个体均不具备伤害性的行为,通过具有一定象征意义的物体进行肢体和言语发泄,使难以合理释放的负面情绪得到宣泄,平衡生理和心理功能,避免因个体的情绪积累过度、长期发展而致身心疾病、或出现难以控制的意外损伤。
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